Mangia semi di zucca e diventi Superman. O Wonder Woman.

Mica scherzo!
E’ uno dei semi più ricchi di proprietà benefiche e curative che ci siano.

Alzi la mano chi non riesce sempre a dormire bene; io la alzo.

Alzi la mano chi ha il desiderio costante di sgranocchiare qualcosa, a qualsiasi ora del giorno; io le alzo entrambe.

Alzi la mano chi è stressato; io le alzo tutte e due e saltello pure su un piede. Solo per voi, potrei anche provare a fare una capriola! ma non so… il mio fisico si sente vecchietto ormai, e l’energia non è più quella di una volta! Ah, ma mangiare i semi di zucca aiuta pure in questo!

……..SE SOLO FACESSE DIVENTARE ANCHE PIU’ INTELLIGENTI…….

Ma procediamo con cura e ordine:
Nei negozi bio li vendono in graziosi sacchettini. Con guscio, senza… con sale, senza… tostati, non…
Io ho fatto la brava; ho puntato i piedi per terra e messo il broncio alla me stessa cattiva e grassona, riuscendo cosi a portare alla cassa SOLO quelli decorticati, crudi e insipidi.
Ma dai che sono buoni lo stesso. Su.

Uno spezzafame salutare che preso regolarmente, aiuta:

1* NEL RIPOSO- perchè contengono triptofano e seratonina. Il primo aiuta a dormire meglio e la seconda infonde buon umore.

2* NEL RILASSAMENTO- perchè sono ricchi di magnesio, che oltre ad essere un calmante e un rilassante per mente e muscoli, regola anche l’attività cardiaca prevenendo l’infarto.

3* NELLA CURA DI PATOLOGIE- perchè contengono omega3, zinco, ferro, fitosteroli e betacarotene. Prevengono quindi cistiti nelle donne. Hanno azione protettiva della prostata per gli uomini. Tengono sotto controllo il colesterolo. Contrastano i cali di energia giornalieri, il diabete e l’ipertensione. E infine, ma non meno importante, sono ricchi di antiossidanti con proprietà antitumorali.

4* NELLE IRRITAZIONI E GONFIORI- perchè questi semi sono veri e propri antinfiammatori naturali.

5* NEL DIMAGRIMENTO- perchè alcune delle proteine contenute in questi semi, regolarizzano i livelli dello zucchero nel sangue.

6* NEL BENESSERE INTESTINALE- perchè le loro fibre vegetali regolarizzano l’intestino.

Io li mangio! e voi quando iniziate?

semi-di-zucca proprietàp.s. Foto troppo azzurra secondo voi? 🙂

65 thoughts on “Mangia semi di zucca e diventi Superman. O Wonder Woman.

    • si infatti, è per questo che pian piano svilupperò questa “rubrica” sulle proprietà e funzioni dei vari alimenti, perchè nemmeno io sono esperta… e voglio imparare a sapere quello che mangio e quello che non mangio!! 😉

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  1. Mmmh che buoni, io li mangio ogni sera e non riesco farne a meno! Io e mia figlia ci andiamo matte…una tira l’altro.E dato che li hai nominati, vado subito a sgranocchiarne un po’!
    E pensare che avevo sentito dire che non facevano proprio così bene come dici tu.
    Sono stra felice!!! Cice

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    • Guarda prima di scriverlo ho fatto varie ricerche perchè non volevo nemmeno io affidarmi alla prima cosa trovata in rete… che si sa che di bufale ne girano in continuazione… proprio per questo mi sono documentata su una decina di siti diversi…. tutti, in sunto, dicono questo! 😉 io posso dire che per quanto riguarda la conciliazione del sonno… ci sta tutta! per le altre cose magari mi è un pò più difficile capire se funzionano davvero o no! 😉

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  2. Una volta mi capitava di mangiare dei semi, che credo fossero proprio di zucca, ma non sapevo che avessero tutte queste proprietà! Adesso sto pensando di ricominciare… 😉 Buon pomeriggio

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  3. Accidenti e chi lo avrebbe mai detto! Mi sa che me li metto a cercare pure io da oggi per i supermercati. La domanda è: in che quantità vanno consumati?

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    • Ciao Ste… io li trovo all’ariele o cmq nei supermercati biologici! li vendono in sacchetti da 200gr… secondo me non è tanto la quantità quanto la costanza nel prenderli… io vado di un bicchierino di plastica da caffè, al giorno… insomma una manciata.. io non riuscirei a mangiarne di più perchè cmq saziano tantissimo!

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    • ecco ho trovato questo:
      Una piccola manciatina di semi di zucca corrisponde all’incirca a 10 grammi, quindi 56 calorie circa, 10 grammi di proteine, solo poco più di 1 grammo di carboidrati e 5 grammi di grassi buoni.

      I semi di zucca come tutti i semi oleosi (semi di girasole, semi di lino ecc..) apportano molte calorie ma questo non significa che facciano ingrassare, la dose giusta corrisponde a 10 grammi al giorno e con una quantità così ridotta non corri nessun rischio.

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    • E nel mentre ho trovato pure una ricettina hahaha:
      Biscotti ai semi di zucca

      Dosi per 4 persone:
      180 g di farina
      60 g di semi di zucca
      1 bustina di lievito per dolci
      un goccio di latte
      60 g di fecola di patate
      40 g di burro
      1 pizzico di sale
      2 uova
      100 g di zucchero di canna

      Tosta i semi di zucca e frullane metà. In una ciotola amalgama farina, fecola, zucchero, sale, uova e il burro fuso.
      Aggiungi i semi tritati e aggiungi un goccio di latte con il lievito disciolto.
      Forma una palla, avvolgila nella pellicola, quindi lasciala riposare in frigorifero per circa 30 minuti.
      Forma delle palline, versa i semi di zucca interi su un piatto ed appoggiando ciascuna pallina sui semi lascia che si attacchino bene.
      Cuoci a 170°C a forno già caldo per circa 10 minuti.

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  4. Grazie per i consigli sui semi di zucca, neanch’io sapevo che avessero tutte qs proprietà… e pensare che avevo le zucche e ho buttato via i semi !!! andrò a comprarli al super e li proverò 🙂
    PS – proverò anche la ricettina del dolce che hai postato, poi ti farò sapere… alla prox 🙂

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  5. Ciao cara!
    Eccomi qui da te, in modo veramente veloce ma prometto di soffermarmi maggiormente sul tuo blog che senza sviolinate di sorta trovo davvero interessante!
    La cosa meravigliosa di questo mondo è venire a contatto con persone talentuose e sconosciute, così come avviene nella vita reale.
    Ti ringrazio per la visita al mio umile blog .. ti abbraccio.
    Rose 😉

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